Siłownia i różne ćwiczenia

impact whey isolateĆwiczenie na siłowni to nie tylko rozbudowa masy mięśniowej, ale również wiele innych rodzajów ćwiczeń.
Wszystko zależy od tego jaki rodzaj efektów chcemy uzyskać.

Od ćwiczeń odchudzających, przez kardiologiczne, aż po rozciągające.

Każdy z tych rodzajów ćwiczeń wymaga nieco innego podejścia do diety i suplementacji. Dużo ćwicząc na bieżni czy rowerku zużyjemy więcej węglowodanów, także nasza dieta powinna być w nie bogata,a podczas samego treningu warto je uzupełniać.

Z kolei przy ćwiczeniach typu fitness przyda się większa suplementacja białka i dieta nisko-tłuszczowa,

Suplementacja białka

impact whey isolate Białko jest jednym z najważniejszych budulców mięśni.
Dlatego jest często suplementowany przez sportowców wyczynowych zawodowych oraz tych hobbystycznych (na przykład przy chodzeniu na siłownię). Białko zażywa się po treningu, aby uzupełniło braki pozwoliła na szybszą regenerację mięśni.
Do tego stosuje się również węglowodany oraz kreatynę aby pobudzić wzrost mięśni. Odżywki takie mają najczęściej formę proszku do rozrobienia z wodą lub mlekiem.
Jest to wygodna forma, ponieważ nie wymaga żadnego zaplecza przygotowawczego.
Należy też pamiętać, że odżywka nie może zastąpić zwykłego posiłku.

Definicja suplementu sportowego - Wikipedia

Suplementy sportowe są uzupełnieniem diety.
Sprzedawane w sklepach posiadają status "dietetycznych środków spożywczych", potwierdzony specjalnymi atestami.
Głównymi zaletami suplementów są zbilansowany i dokładnie podany skład oraz prosty sposób przyrządzania.

Suplementy często stosowane są przez kulturystów.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka).
Dodane: 25-05-2017 02:01

Tagi: Impact whey odżywki białka suplementy sklep sport zdrowie

Widok do druku:

impact whey isolate